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瑜伽晨練
瑜伽晨練 評價
網友滿意度:
不論是在學生時期或開始工作後
我對語言一直都有難以言喻的嚮往~~
自英文的從國中啟蒙
能夠用其他語言的邏輯來思考事情
也是一件很有趣的一件事
跟一般人喜歡用吃吃喝喝出遊玩來打發時間
我更喜歡用書籍安靜的充實自己
所以特別跟大家推薦我目前在看的
瑜伽晨練
非常好上手、條理分明
對於希望入門別太難的人很適合
而且這最大的成就感就是用新學的
語言查資料了XD
看自己key出之前完全不了解的文字或音
真的有滿滿的感動啊~~
希望推薦的這本書能夠台中水晶店讓大家都能
感受或得知識的喜悅!
一起讀書向前邁進吧!
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瑜伽晨練
本週熱銷商品:
商品訊息功能:
商品訊息描述:
一項適合在每天早晨練習的瑜伽常規計劃!你知道,為了堅持有規律的鍛煉計劃、控制體重以及讓你的一天精力充沛,在早晨進行運動是最佳的方式。不論你的睡眠如何,不論你的能量水平是什麼,也不論你必須得花多少時間,《瑜伽晨練》都能使你很容易地找到一種合適的方式。
書中的九套鍛煉計劃包括了持續15~20分鐘、30~40分鐘和50~60分鐘的初級、中級和高級練習,可以在家里做,也可以在健身房進行。為了加強力量和柔韌性、提高姿勢的正確組合並穩定內在核心,每個常規練習都包括了一個對于太陽致敬式的深度探索,還有全方位的瑜伽體位和呼吸技巧,能夠滿足各個水平的瑜伽體驗。
鍛煉計劃中還包括了熱身的常規練習,這樣,你就可以運用瑜伽練習來為其他活動做好準備,而想象與冥想禱文加強了心靈與身體之間的溝通。營養建議幫助你優化飲食和水分補充,讓能量在你醒來後可以達到最大程度,而一些改善你的周圍環境的小提示則使得鍛煉更加有效並更有樂趣。有了《瑜伽晨練》這本書,你永遠都不會對早晨的常規鍛煉再感到厭倦。
商品訊息簡述:
- 作者: (美)庫爾蘭
- 出版社:人民體育出版社
- 出版日期:2011/03/01
- 語言:簡體中文
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