童書推薦 戰勝緊張焦慮的小小戰士



博客來童書推薦

戰勝緊張焦慮的小小戰士





戰勝緊張焦慮的小小戰士 評價



網友滿意度:



常常喜歡讀各年紀的書

覺得不同年紀讀起來都別有一番風味

特別喜歡用故事口吻來講解真實歷史故事

總覺得用孩子的角度來理解故事

也是滿有趣的方式

另外我特愛在博客來買書

因為有很多種類可以選

而且博客來通常會打折哦~

博客來在這塊的書有很多種

圖畫書、兒童故事/小說、科普/百科、藝術美勞、語言學習、青少年小說...等

每一類裡面也都有很多書可以選

網購好處就是可以慢慢挑到滿意再結帳

還記得有一次碰巧逛到書展看到

戰勝緊張焦慮的小小戰士

回家就立刻下訂單了

拿到後真心覺得買得很值得哈哈

推薦給也喜歡的朋友哦!你們會喜歡的





小鴨 博客來e-coupon傳送門

戰勝緊張焦慮的小小戰士



本週熱銷商品:





婚禮畫密碼—遇見凡艾克







文學名著優選 簡愛







商品訊息功能:

商品訊息描述: 台中水晶店

認識焦慮與身體症狀的關聯,建立孩子有意識自我調節情緒

瞭解焦慮、意識焦慮、進而化解焦慮!

一本以正確的知識性內容,關注心理健康的實用繪本


你知道每個人的大腦內都住著一個「小小戰士」嗎?

小小戰士非常在乎你,隨時隨地都跟在你身邊,一旦我們感覺害怕、擔心有危險時,小小戰士便會以戒備狀態,盡他所能帶領你遠離險境!他會即刻在你體內注入燃料,讓你變得比平常的力氣更大、奔跑的速度更快,要戰鬥或是逃跑,都能順利成功。

小小戰士簡直是個超級英雄,只不過,你知道嗎?他有個缺點,那就是他很不會觀察情況,有時小題大作,一隻蝴蝶飛舞的影子,他都可能看成是隻怪物。真傷腦筋,這樣根本不需要戰鬥或逃跑阿,於是,燃料愈積愈多,無法消耗,我們開始變得身體不太舒服,有種心跳砰砰地跳,快呼吸不過來的感覺……

這時候,你該向你的小小戰士說:「嘿,我們現在沒事啦。」,再做幾次深深的呼吸,告訴小小戰士放輕鬆,讓他知道目前危機已解除,不用再補充燃料,身體也就會舒服得多。

這是本向孩子以擬人化的故事,說明人體面臨緊張時,大腦當中杏仁核執行的自我保護機制。杏仁核位於腦底部,主要功能為掌管焦慮、急躁、驚嚇及恐懼等負面情緒。杏仁核在接收資訊後會直接反射,在理性來不及反應時,搶先用恐懼的強烈情緒,支配身體進行快速反應,促使氧氣、荷爾蒙、腎上腺素的緊急調度,導致心跳加速、坐立不安、肌肉緊張、顫抖等現象。

並非只有大人會焦慮,孩子們也會感到焦慮,若經常處於過度焦慮下,可能產生分離焦慮、拒學、社交恐懼、畏懼特定對象等症狀。此時,家長應傾聽並同理孩子的畏懼,建立自信心,陪孩子一起練習放鬆技巧,協助舒緩緊張情緒。

本書基於作者的一篇文章‘Anxiety in Kids - How to Turn it Around and Protect Them For Life’(孩子的焦慮—如何改變現況及保護他們)。該文章於社群網路上廣泛傳播,至今已有超過兩百七十萬人讀過此文章。作者希望藉這本書讓孩子好好瞭解自己的焦慮是從何而來,以及該如何面對焦慮和其所引發的一系列生理狀況。

★心理學家執筆為孩子而寫的焦慮主題繪本,以有趣易懂的方式解釋大腦機制

★透視現代兒童壓力下的身體反應,書末附有協助孩子認識自我特質的檢視清單

讀者回響

「我喜歡這本,《戰勝緊張焦慮的小小戰士》不僅對孩子有幫助,對大人也是。它很容易明白,同時有深入的解釋。感謝這本書解釋人為何焦慮,告訴我們人面臨壓力時會啟動的奇妙機制,讓我們對焦慮少了些未知的驚慌。」─ L.P來信

「這本書很讚,我已經向我的孩子和一些年輕人分享這本書了,我也喜歡向成人分享。謝謝作者找到很好的方式來解釋焦慮,尤其是哭泣、情緒調節這部分。PS 現在我的女兒、兒子需要鼓起勇氣時,就跟他們的杏仁核說話。 」─ 網友 珊姆瑞格

「如果你的孩子很容易緊張和擔心,我強烈推薦這本書,這本書是特別寫給孩子的,讓他們能幫助自己。作者認為孩子獲得正確的資訊,就能做了不起的事。當他 們理解自己的身體症狀從何產生,就更容易轉換焦慮的情緒。年紀大些的孩子也能因為這些資訊受益,我快13歲的兒子表示:『至少我知道了焦慮是由我的杏仁核 引起的!』」─芬蘭知名部落客妮娜米拉諾

*適讀年齡:學齡前~高年級

商品訊息簡述:

  • 原文作者:Karen Young
  • 譯者:張家綺
  • 繪者:諾倪爾.朵韋多尼特(Norvile Dovidonyte)
  • 出版社:大穎文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2017/08/10
  • 語言:繁體中文


戰勝緊張焦慮的小小戰士





arrow
arrow

    sanderr2io4 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()